Case Study

AKTYWNOŚĆ ŻYCIOWA POLAKÓW PO 50. ROKU ŻYCIA

Jacy są Polacy po 50. roku życia? Czy odpowiednio dbają o swoje zdrowie i dlaczego to robią? Jakie produkty znajdują się w ich codziennej diecie i czy wybierane są świadomie? Wreszcie kto najskuteczniej potrafi zmotywować kobiety i mężczyzn po 50-tce do podejmowania wyzwań i wprowadzania zmian w codzienne życie? Badanie przeprowadzone przez GFK Polonia na zlecenie Flory pro.activ, przynosi zaskakujące odpowiedzi na te i inne pytania.

Zachęcamy do zapoznania się z materiałem.

„Także my, pięćdziesięciolatkowie, mamy swoje szczęście nie za sobą, lecz przed sobą!”

Joseph Wlttlo

 

Flora pro.activ – Proaktywnie dla serca

 

Flora pro.activ od lat konsekwentnie przygląda się osobom w wieku 50+ i inspiruje do rozpoczęcia zdrowszego trybu życia – w trosce o ich zdrowie, formę i samopoczucie. Zlecając badanie zrealizowane przez GFK Polonia, marka chciała sprawdzić w jakim stopniu Polacy – współcześni pięćdziesięciolatkowie i osoby starsze – są aktywne życiowo. Pytano Polaków, jak dbają o swoje zdrowie i kondycję oraz co ich do tego zachęca. Sprawdzano, czy i w jakim stopniu wsparcie drugiej, bliskiej osoby jest kluczowe do podjęcia zmiany stylu życia oraz poszukiwano najczęstszych przyczyn niepowodzeń w podejmowaniu wyzwań. Wyniki tego badania potwierdziły słuszność działań, które Flora pro.activ podejmuje w ramach promocji zdrowego stylu życia.

Od 2014 roku marka prowadzi Ogólnopolski Program Walki z Cholesterolem „Proaktywnie dla serca”. Do programu przystąpić może każdy – niezależnie od wieku, płci i miejsca zamieszkania. Wystarczy wejść na stronę www.proaktywniedlaserca.pl i bezpłatnie zamówić lub pobrać w formie pdf pakiet materiałów edukacyjnych. Pakiet zawiera podstawowe informacje dotyczące cholesterolu, szereg wskazówek żywieniowych, a także smaczne przepisy dla zdrowego serca. Ponadto w każdym pakiecie znajduje się kupon
na bezpłatne badanie cholesterolu w sieci laboratoriów Diagnostyka oraz kupon zniżkowy na produkt Flora pro.activ.

Starania marki wynikają z niepokojących wyników badań, wg których co drugi dorosły Polak (18 mln osób!) boryka się z problemem podwyższonego cholesterolu, a aż 64% spośród tych osób nie wie, że znajduje się w tej grupie[1]!  Ponieważ zbyt wysoki poziom cholesterolu to jeden z czynników ryzyka chorób serca, Flora pro.activ promuje zdrowe nawyki i uświadamia Polaków, że wprowadzenie nawet niewielkich zmian do codziennej rutyny i ich sumienne przestrzeganie, może znacząco wpłynąć na ich witalność.
Co ważne, nie chodzi o wielkie wyzwania czy trudne wyrzeczenia. Z Florą pro.activ każda, nawet niewielka zmiana nawyków, owocuje lepszym samopoczuciem i zdrowiem. Metodą małych kroków można osiągnąć zamierzony cel i obniżyć swój cholesterol!

Wnioski z badania Flory pro.activ oraz popularność programu „Proaktywnie dla serca” przekonują,  że wspólne podejmowanie wyzwań przynosi lepsze rezultaty i jest chętniej wybieraną drogą do osiągnięcia celu przez Polaków po 50-tce. Nawet jeśli czasem brakuje im motywacji lub przekonania, że to ich organizm potrzebuje wsparcia, to dla lepszego zdrowia – swojego i bliskich – są gotowi podjąć wysiłek.

 

Spis treści:

1.    O badaniu……………………………………………………………………………………..…5

2.    Dlaczego Polacy po 50. roku życia dbają o zdrowie?.................................6

  • „Chcę cieszyć się życiem!”
  • Bliscy zawsze bliscy

 3.    Jak odżywiają się Polacy po 50. roku życia?.............................................6

  • Czy „wiedzieć” oznacza „wdrażać w życie”?
  • Dlaczego przestrzeganie zasad zdrowej diety jest trudne?
  • Wieś vs miasto – gdzie mieszkańcy sięgają po produkty bardziej świadomie?
  • Czy za sprawą kobiet mężczyźni mogą jeść zdrowiej?

4.    Czy mając 50 lat i więcej, łatwo wprowadzać zmiany w stylu życia?

Co lub kto stanowi dla Polaków po 50-tce największą motywację?............................................................................................13

  • Czy istnieją osoby, których nie da się zmotywować?
  • Jak silny wpływ na osoby w wieku 50+ ma lekarz i wyniki badań?
  • Czy automotywacja ma płeć?
  • Kto lepiej motywuje – żony czy mężowie?
  • Czy wpływ dzieci jest tak samo silny na matki, jak i na ojców?
  • Polacy dopingujący
  • Czy w grupie łatwiej podjąć wyzwanie?
  • Czy przyjaciele to dobra grupa wsparcia?
  • Troska o mężczyzn
  • Jaką metodę wybrać, by osiągnąć założony cel?
  • „Zdrowi egoiści” – panie czy panowie po 50-tce?

5.    Czy Polacy  w wieku 50+ dbają o swoje zdrowie?...................................21

  • Lekarz i badania profilaktyczne – niepotrzebne?

6.    Czy atrakcyjność fizyczna jest ważna dla osób po 50. roku życia?..........21

  • Kto zwraca szczególną uwagę na aktywnych fizycznie rówieśników?
  • Czy pięćdziesięciolatkowie w Polsce czują się młodziej, niż wskazuje
    na to ich wiek?
  • Czy osoby 50+ z wiekiem starają się być bardziej aktywne fizycznie?

7.    Podsumowanie ………………………………………………………………………….....25

8.    O Florze pro.activ ………………………………………………………………………….26

 

 

 1.    O badaniu:

Poniższy raport przedstawia wyniki badania przeprowadzonego metodą Omnibus CAPI za pomocą wywiadu bezpośredniego w domu respondentów. Z losowej, reprezentatywnej próby 1000 ankietowanych, przeanalizowano odpowiedzi tych w wieku 50-65 lat (297 osób).

Wyniki były zbierane w okresie 9 – 13 lipca 2015 roku.

 2.    DLACZEGO POLACY PO 50. ROKU ŻYCIA DBAJĄ O ZDROWIE?

Polacy – niezależnie od wieku, chcą czerpać z życia pełnymi garściami i cieszyć się każdym dniem. Wiek nie stanowi dla nich ograniczeń. Pięćdziesięciolatkowie i osoby starsze, choć częściej zdają się być narażone na problemy zdrowotne, wolą im przeciwdziałać, niż je zwalczać. Jak wynika z badania Flory pro.activ – powodów do szczególnej troski o swoje zdrowie nie brakuje. Dwa główne dotyczą bezpośrednio korzystania z życia i dzielenia tego czasu z bliskimi.

Podstawową motywacją dla Polaków w wieku 50-65 do dbania o swoje zdrowie, jest chęć jak najdłuższego cieszenia się życiem, na którą wskazało aż 71% badanych oraz chęć pomagania swoim bliskim – aż 69% respondentów zgodziło się ze stwierdzeniem „Dbam o swoje zdrowie, bo wiem że jestem potrzebny/a swoim bliskim”.

Wykres 1. Motywacje Polaków 50-65, dbających o swoje zdrowie

3.    JAK ODŻYWIAJĄ SIĘ POLACY PO 50. ROKU ŻYCIA?

Teoria nie zawsze idzie w parze z praktyką. 61% Polaków zadeklarowało w badaniu, że wie jak się zdrowo odżywiać. Mimo to prawie tyle samo, bo 59% z nich przyznało, że powinno coś w swoim żywieniu zmienić na lepsze (w domyśle: na zdrowsze). Niestety o dobrych nawykach nadal częściej się mówi, niż wdraża je w codzienne życie. Świadomość problemu i znajomość sposobów jego rozwiązania, to nadal za mało, aby konsekwentnie zadbać o zdrowie swoje i swoich najbliższych. Co ciekawe, to mężczyźni częściej mówili, że konieczna jest zmiana ich codziennej diety (64% vs 55% kobiet). Panie szybciej wcielają słowa w czyny?

Wykres 2. Nawyki żywieniowe Polaków w wieku 50-65

Wykres 3. Chęć poprawy swojej codziennej diety. Kobiety vs mężczyźni

Usprawiedliwieniem dla części badanych, którzy mają problem z planowaniem zdrowej, codziennej diety, może być nieumiejętność wykorzystania wiedzy, którą posiadają. Aż 59% osób świadomie przyznaje, że mogłoby coś zmienić w swoim sposobie odżywiania, przy czym 31% po prostu nie wie, jak się do tego zabrać.

Wykres 4. Zmiana nawyków żywieniowych Polaków w wieku 50-65

Osoby w miastach w nieco większym stopniu wiedzą, co powinno znaleźć się w ich codziennej diecie, aniżeli mieszkańcy wsi (62% vs 60%). Jednak ponownie ich świadomość nie przekłada się na praktykowanie zdrowszych nawyków. To właśnie ci, którzy zamieszkują miasta częściej przyznają, że chcieliby w żywieniu coś zmienić – tutaj różnica względem mieszkańców wsi wynosi aż 14 punktów procentowych (64% vs 50%).

Wykres 5. Różnice w odżywianiu się mieszkańców wsi i miast

61% osób deklaruje, że wie, które produkty są dla nich zdrowe, ale tylko 48% wykorzystuje tę wiedzę w praktyce i wyklucza niezdrowe składowe ze swojej codziennej diety.

Wykres 6. Wiedza o zdrowym odżywianiu i wykorzystywanie jej w praktyce

Próba zmiany chętniej podejmowana jest wspólnie. Badanie dowodzi, że „razem” jest łatwiej. Aż 59% osób uważa, że mogłoby coś zmienić w swoim sposobie odżywiania. Co trzecia z kolei deklaruje, że zmiany w codziennej diecie łatwiej byłoby wprowadzić ze wsparciem najbliższych, którego im brakuje.

Wykres 7. Wsparcie najbliższych w zmianie diety

Blisko połowa (48%) ankietowanych stwierdziła, że wyklucza ze swojej codziennej diety produkty, które mogą niekorzystnie wpłynąć na podwyższenie cholesterolu, jednak tylko 40% z nich redukuje ilość spożywanych tłuszczów nasyconych na rzecz nienasyconych, a to właśnie tłuszcze pochodzenia zwierzęcego są odpowiedzialne za niebezpieczny wzrost poziomu cholesterolu. Przypadłość ta zauważalna jest zwłaszcza w przypadku mężczyzn: tylko 32% rezygnuje z tłuszczów pochodzenia zwierzęcego (masło, tłuste mięso). Być może wpływ na taki wynik wśród panów ma fakt, że to oni częściej miewają apetyt na tłuste i ciężkostrawne dania, z których niełatwo im zrezygnować. A może nie mają tak silnej woli jak panie?

Wykres 8. Wykluczanie z diety tłuszczów pochodzenia zwierzęcego

Wykres 9. „Wykluczam produkty podwyższające cholesterol” – kobiety vs mężczyźni

Biorąc pod uwagę, że kobiety potrafią skutecznie motywować panów (59% mężczyzn udzieliło takiej odpowiedzi), wnioskujemy, że to właśnie one mogłyby pozytywnie wpłynąć na wybory mężczyzn i ich zdrowe nawyki, w ramach których zastępowaliby tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, na te pochodzenia roślinnego.

Wykres 10. Czy mąż/żona/partner/partnerka może motywować do zmiany diety?

4.    CZY PO PIĘĆDZIESIĄTCE ŁATWO WPROWADZAĆ ZMIANY W STYLU ŻYCIA? CO LUB KTO STANOWI DLA OSÓB STARSZYCH NAJWIĘKSZĄ MOTYWACJĘ?

„Nikt i nic nie ma na mnie wpływu” – takie stwierdzenie słyszy się rzadko. Również w badaniu Flory pro.activ niemalże wszyscy badani przyznają, że istnieją sposoby lub osoby, które mogą ich zmotywować. Do braku jakiejkolwiek motywacji przyznaje się tylko 6% respondentów.

Wykres 11. Czy istnieje ktoś, kto może zmotywować Polaków 50-65?

Osoby w wieku 50+ chętniej i z większą dbałością stosują się do zaleceń ekspertów od spraw medycznych. W przypadku siły wpływu lekarza zanotowano dużą przewagę – to on jest osobą, która najskuteczniej może zmotywować aż 70% osób w wieku 50-65. Lekarz w badaniu uzyskał dużą przewagę nad wskazaniem, które uplasowało się na drugim miejscu (tam 59% osób stwierdziło, że sami dla siebie są wystarczającą motywacją).

Co istotne, lekarze są większym autorytetem dla kobiet niż mężczyzn (76% vs 64%). Wyniki te są zgodne w przypadku zapytania o najważniejszy czynnik, który może osoby zmotywować do działania. Tutaj zdecydowanie najważniejsze są wyniki badań (83%) oraz lęk o zdrowie (77%).

Wykres 12. Osoby motywujące do zmiany trybu życia

Wykres 13. Lekarz, jako osoba motywująca do zmian u kobiet i mężczyzn

Wykres 14. Co motywuje mnie do dbania o zdrowie?

Osoby w badanym wieku (50-65 lat) wyróżnia bardzo silna motywacja osobista. Blisko 60% (59%) stwierdziło, że sami są w stanie lepiej się zmotywować, niż za sprawą osób trzecich. Co interesujące, na silniejszą automotywację powołują się mężczyźni, niż kobiety  (65% vs 54% kobiet). Czy zatem automotywacja jest męską sprawą i zaletą? A może panie niechętnie się do niej przyznają, bo mniej wierzą w swoją sprawczość?

Wykres 15. Automotywacja do zmiany nawyków

Żony lepiej motywują swoich mężczyzn, a ci to zauważają i bardzo doceniają. Aż 59% panów przyznało, że to ich partnerki życiowe stanowią dla nich najlepszą motywację, podczas gdy tylko 31% kobiet odpowiedziało, że to ich mężowie i partnerzy są powodem do zaprowadzenia zmian w stylu życia. Uwaga! Częściej od partnerów i partnerek, jako skuteczni motywatorzy wskazywane są dzieci (53%). Córki i synowie silniej motywują swoje matki, niż ojców (59% odpowiedzi kobiet vs 47% wskazań panów), co może oznaczać że mają na swoje matki większy i lepszy (w dosłownym tego słowa znaczeniu) wpływ.

Wykres 16. Bliskie osoby czynnikiem motywującym do zaprowadzenia zmian w życiu

Polacy w wieku 50+ dbają o swoich bliskich. Dokładnie połowa spośród badanych Polaków deklaruje, że dopinguje i zachęca bliskich do dbania o zdrowie. Częściej taką postawę deklarują kobiety – co 5 uznała, że zdecydowanie zgadza się z tym stwierdzeniem, wśród mężczyzn był to co 10 respondent. 

Wykres 17. Czy dopingujesz bliskich do dbania o zdrowie?

Wykres 18. Dopingowanie bliskich do dbania o zdrowie

W grupie raźniej, ale i łatwiej! Dla ponad połowy badanych (56%) ćwiczenia w grupie są bardziej efektywne od wysiłków podejmowanych indywidualnie. Interesującym i zaskakującym faktem może być to, że formę zbiorowych ćwiczeń częściej wybierają mężczyźni (61% vs 52% kobiet) oraz mieszkańcy miast (59% vs 50% mieszkańców wsi). Skuteczniejszą grupę wsparcia tworzą kobiety – przyjaciółki są dobrym motywatorem dla 47% kobiet. Sytuacja wygląda zupełnie inaczej w przypadku mężczyzn, dla których porady kumpli/przyjaciół nieczęsto (tylko 28%) są motywujące.

Wykres 19. Efektywność ćwiczeń grupowych

Wykres 20. Chętnie ćwiczę w grupie, bo jest to bardziej efektywne

Wykres 21. Przyjaciel/przyjaciółka jako osoba motywująca do zmiany nawyków

O mężczyzn należy dbać. W badaniu, to panowie zdecydowanie częściej deklarują, że ich bliscy troszczą się o to, aby dobrze się odżywiali. Z tą postawą zgadza się aż 60% mężczyzn. Wśród kobiet odsetek ten jest zdecydowanie niższy – 46% kobiet deklaruje, że zgadza się z tym stwierdzeniem.

Wykres 22. Czy bliscy troszczą się o twoje dobre odżywianie?

„Małymi kroczkami do przodu” – ankietowani w badaniu Flory pro.activ zgadzają się  z tym stwierdzeniem! Ponad połowa z nich – 57% przyznała, że jeśli miałaby coś zmienić w swoim codziennym trybie życia, wybrałaby metodę małych kroków. W tym przypadku mężczyźni byli niemalże zgodni z kobietami (56% i 57%).

Wykres 23. Metoda małych kroków jako sposób na zmianę trybu życia

Wykres 24. Metoda małych kroków jako sposób na zmianę trybu życia. Kobiety vs mężczyźni

Egoizm może być zdrowy – co więcej, może on mieć na zdrowie pozytywny wpływ! W badaniu Flory pro.activ pytano o tzw. „małe przyjemności dla siebie” (kawa lub  herbata ze znajomymi, wizyta u kosmetyczki, zakupy). Zdecydowanie częściej pozwalają sobie na nie pięćdziesięciolatkowie mieszkający w mieście, niż ci zamieszkujący wieś (54% vs 32%). Co ciekawe częściej przyznawali się do tego panowie, niż panie (49% vs 42%). Czy to ich męski, tajemny sposób wspierający silną automotywację? Może „małe przyjemności” stanowią dla nich formę nagrody za poniesione wysiłki i wyrzeczenia?

Wykres 25. Czy pozwalasz sobie na małe przyjemności?

5.    CZY POLACY PO 50. ROKU ŻYCIA DBAJĄ O SWOJE ZDROWIE?

W ramach troski o zdrowie, należy uwzględnić regularne wizyty i porady lekarza oraz wykonywanie badań profilaktycznych. Te czynności pozwalają kontrolować zarówno efekty działań, jak i ewentualne zaniedbania. W przeprowadzonym badaniu aż 71% osób w wieku 50+ deklaruje, że dba o zdrowie, chcąc jak najdłużej cieszyć się życiem, jednak tylko 50% regularnie korzysta z porad lekarskich i tylko 41% regularnie bada poziom cholesterolu. 

Wykres 26. Dbałość o zdrowie, a wizyty lekarskie i regularne badania

6.    CZY ATRAKCYJNOŚĆ FIZYCZNA JEST WAŻNA DLA OSÓB 50+?

Polacy po 50. nie wstydzą się przyznać, że podziwiają osoby w podobnym do nich wieku, które są aktywne fizycznie – takiej odpowiedzi udzieliło aż 62% ankietowanych. Grupą, w której dominuje podziw rówieśników prowadzących aktywny tryb życia, są kobiety (66% vs 58% mężczyzn) i mieszkańcy miast (66% vs 57% wskazań wśród mieszańców wsi, przy czym aż 30% z miasta odpowiedziało „zdecydowanie tak”, a tylko 11% definitywnych wskazań było u osób zamieszkujących wieś). 

Wykres 27. Podziw aktywnych fizycznie rówieśników

Wykres 28. Czy atrakcyjność fizyczna jest ważna dla osób w wieku 50-65?

Mniej niż połowa spośród badanych Polaków uważa, że wygląda młodziej niż wskazuje na to ich wiek (49%). Jednocześnie aż 62% podziwia rówieśników, których dbałość o siebie odbija się na ich zdrowym, a tym samym i atrakcyjnym wyglądzie. Co istotne, kobiety oceniają siebie surowiej, niż panowie. Tylko 45% z nich odpowiedziało, że czuje się młodziej, podczas gdy taką deklarację złożyło aż 54% mężczyzn.

Wykres 29. Aktywność fizyczna, a samoocena osób po 50. roku życia

Wykres 30. Czuję się młodziej, niż wskazuje na to mój wiek

62% podziwia osoby w swoim wieku aktywne fizycznie. Niestety na biernym podziwie często się kończy, bo tylko 47% przyznaje, że podejmuje starania aby z wiekiem ruszać się więcej. Zatem atrakcyjni i aktywni fizycznie rówieśnicy to za mała motywacja do podjęcia starań o swój lepszy i zdrowszy wygląd.

Wykres 31. Czy osoby w wieku 50-65 podejmują aktywności fizyczne?

7.    PODSUMOWANIE

Flora pro.activ, która od lat inspiruje Polaków do rozpoczęcia zdrowszego stylu życia zdecydowała się pobudzić pięćdziesięciolatków do działania, ale i zdefiniować ich witalność oraz odkryć często skrywane motywacje.

Ogólnopolskie badanie oraz prowadzony od 2014 roku Ogólnopolski Program Walki z Cholesterolem „Proaktywnie dla serca” udowodniły, że czerpanie radości z życia nie uznaje ograniczeń wiekowych. Choć z biegiem lat zmieniać się mogą sposoby na osiągnięcie życiowej satysfakcji oraz czynniki motywujące do takich działań, to chęć jak najlepszego przeżycia kolejnych dni pozostaje bez zmian i jest deklarowana również przez pięćdziesięciolatków, jak i osoby starsze.

Uczestnicy badania realizowanego przez GFK Polonia na zlecenie Flory pro.activ oraz ci, którzy skorzystali z programu „Proaktywnie dla serca” pokazali, że osoby w średnim wieku są gotowe do podjęcia zmian w swoim codziennym życiu, jeśli te mogą korzystnie wpłynąć na stan ich zdrowia i samopoczucie. Aktywności Flory pro.activ przekonują, że polscy pięćdziesięciolatkowie szczególnie dbają o relację ze swoimi najbliższymi, którzy bardzo często stanowią najsilniejszą motywację i wsparcie w podejmowaniu przez nich trudnych decyzji i wyzwań. Choć kobiety i mężczyźni radzą się innych osób (nie zawsze siebie nawzajem), to ich wewnętrzna potrzeba empatii jest podobna.

Podczas gdy teoretycznie o zdrowym trybie życia wiadomo wiele, to jak pokazuje badanie i program „Proaktywnie dla serca”, w praktyce Polakom w wieku 50+ niełatwo tę wiedzę wykorzystać, a wraz ze wsparciem drugiej osoby staje się to prostsze i osiągalne. Podobnie rzecz ma się z aktywnością ruchową, od której starsi Polacy nie stronią, choć która bez zaangażowania innych osób częściej przyjmuje formę biernego podziwu wysportowanych rówieśników.

Pozytywne rezultaty trwającego programu „Proaktywnie dla serca” oraz wnioski z badania Flory pro.activ mają szansę stać się inspiracją i impulsem do działania dla wszystkich tych, którzy przyznają że są gotowi na zmianę i do tej pory nie potrafili odnaleźć przyczyny swoich niepowodzeń. 

8.    O FLORZE PRO.ACTIV

Flora pro.activ jest tłuszczem roślinnym do smarowania pieczywa (35% tłuszczu). Powstała z myślą o osobach, które mają podwyższony poziom cholesterolu we krwi i chcą go obniżyć poprzez wprowadzenie zmian w swojej diecie.

Flora pro.activ zawiera dodane sterole roślinne – składniki naturalnie występujące w roślinach, które hamują wchłanianie cholesterolu z przewodu pokarmowego do krwi. Badania kliniczne wykazały, że stosowanie zdrowej diety, zawierającej 3 porcje Flory pro.activ (3x10g ), tj. 2,25 g steroli roślinnych, powoduje obniżenie poziomu „złego” cholesterolu LDL. Korzystny efekt występuje przy spożyciu 1,5 do 3 g steroli roślinnych dziennie. W przypadku spożycia  od 1,5 g do 2,4 g steroli roślinnych dziennie, jest to spadek średnio o 7-10%, w ciągu 2-3 tygodni.

Flora pro.activ dostarcza organizmowi jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Dzięki zawartości oleju lnianego jest bogata w kwasy omega-3, natomiast kwasy omega-6 pochodzą z oleju słonecznikowego zawartego w produkcie. Flora pro.activ nie zawiera częściowo utwardzonych olejów roślinnych, dzięki czemu jest praktycznie wolna od niekorzystnych kwasów tłuszczowych trans.  

Włączenie Flory pro.activ do codziennej diety to wygodny i skuteczny sposób na obniżenie poziomu cholesterolu, który jest czynnikiem ryzyka rozwoju choroby wieńcowej serca.

Więcej informacji na stronie: www.flora.pl

 

Facebook

Newsletter

Więcej o tej marce